Relaxatie en hyperventilatie behandeling

Deze therapie is gericht op het aanleren van verschillende ontspanningstechnieken, zodat je zo snel mogelijk terug greep krijgt op de reacties die stress in je lichaam veroorzaakt. Vaak starten we met het aanleren van een correcte ademhalingstechniek, aangezien deze een absolute voorwaarde is om tot ontspanning te kunnen komen.

Via een fysieke ontspanningsmethode, die je leert waar jij in je lichaam (vaak zonder het te beseffen) spanning vasthoudt gaan we over naar een diepere (mentale) ontspanningsmethode die je leert eveneens je geest en gedachten te ontspannen. Deze tweede ontspanningstechniek is ook bijzonder doeltreffend toe te passen bij slaapproblemen.